 07/10/2006 - Profesyönel Vücutçu Diyetleri (34578)
7-8 Yıllık çok ciddi vücut geliştirme yapıp ileri seviye çalışmalarını hakkıyla tamamlamış sporcular buna aynı disiplin çerçevesinde devam ederek ve isteğe göre sıklet arttırarak devam edebilirler. Bu noktadan sonra vücut geliştirme disiplini bir hayat ta... - devami »
|
| |
 07/10/2006 - Yeni Başlayan Vücutçu Diyetleri (171387)
Anne karnından itibaren üç ana öğün üzerine adapte olan metabolizmanın ilk olarak söz konusu olan bu üç zamana ilişkin yeni besin alımına alıştırılması gerekmektedir. Vücut geliştirme çalışmalarına yeni başlamış kişilerin bu üç ana öğünü besinsel değer ol... - devami »
|
| |
 07/10/2006 - Orta Seviye Vücutçu Diyetleri (43685)
Vücut geliştirme çalışmalarına 6 ila 8 ay disiplinli olarak devam edip gelişme kaydeden sporcuların idman biçimlerinde olduğu üzere besin programlarında da değişiklikler gerekecektir. İkinci bölümde verilen örnekler bu amaç doğrultusuna oluşturulmuştur.
... - devami »
|
| |
 07/10/2006 - İleri ve Orta Seviye Vücutçu Diyetleri (17912)
İdmanın ve diyetin disiplinli bir kombinasyonda sürdürülmesine istinaden elde edilen gelişmeler,istenilen görünüme ancak diyet açısından belirlenecek amaçlar doğrultusunda gelecektir. Burada vereceğimiz diyet örneklemeleri üst-orta seviye sporculara ilişk... - devami »
|
| |
 07/10/2006 - İleri Seviye Vücutçu Diyetleri (6536)
Gerek kimyasal destekle gerekse naturel olarak yapılan üç yıllık çalışma ve diyet kombinasyonunun sonuçları yüksek ölçü ve kuvvet kazanımı ile sonuçlanacaktır. Bu noktadan sonra uygulanacak diyetlerin özellikleri ve sertliği sporcunun form durumuna göre r... - devami »
|
| |
 06/10/2006 - Vücutçu Diyet Hataları (34020)
Uygulanan diyetlerdeki hatalarının sebepleri genellikle iki ana başlık altına toplanır.
Bunlardan birincisi kulaktan dolma ve akademik realizmden uzak bazı yorumların salonlarda gelişmiş sporcular tarafından yeni yetişenlere yanlış olarak aktarımı. Bu... - devami »
|
| |
 29/09/2006 - İdman Sonrası Ne Yenmeli? (58180)
Jay Cutler, NPC Ağırsiklet Şampiyonu:
Antrenman bitiminden sonra 30 dakika içinde 2 kaşık protein tozu, hafif karbonhidratlı bir içecekle içerim. Karışım yaklaşık olarak 60 gr. protein ve 35 gr. karbonhidrat içerir. Diğer 30 gr. karbonhidratla berab... - devami »
|
| |
 24/09/2006 - Top 10 Vitamins for Bodybuilders (18057)
Georgia Southern University'(Statesboro, Georgia) da yapılan araştırmaya göre Vücut Geliştirme sporu ile ilgilenenlerin en fazla ihtiyaç duydukları vitaminler aşağıdaki gibidir. Sıralama ihtiyaç miktarına göredir.
1. Vitamin C (Ascorbic Acid)
... - devami »
|
| |
 24/09/2006 - Top 10 Minerals for Bodybuilders (9291)
Georgia Southern University'(Statesboro, Georgia) da yapılan araştırmaya göre Vücut Geliştirme sporu ile ilgilenenlerin en fazla ihtiyaç duydukları mineraller aşağıdaki gibidir. Sıralama ihtiyaç miktarına göredir.
1. Magnezyum
Sinir sisteminin... - devami »
|
| |
 24/09/2006 - Yumurta hakkında herşey! (23021)
Dünyanın en lüks ve pahalı lokantasındaki peynir, kızarmış ekmek ve portakal suyunun yanında kahvaltı masasını tamamlayan, diğer taraftan Anadolu'nun en ücra köşesinde tandır ekmeğine katık olan, ortak ve değerli bir besinimiz var!!!
Bu besinimiz; bin... - devami »
|
| |
