 28/12/2006 - Ahmet Enünlü - Şampiyon -Tuluğ Topa (10228)
sevgili kardeşlerim ilk buluşmamızda anılarla ilgili bir şeyler yazarım demiştim.zaten teknik konularla ilgili herkes her şeyi yazıyor,sanal alemde çok fazlasıyla bu konular irdelenip duruyor.teorik bilginin tecrübe ve pratikle yoğrulmuş halinden faydalan... - devami »
|
| |
 17/12/2006 - Federasyon Seçimleri Delege Listesi (4664)
TÜRKİYE
VÜCUT GELİŞTİRME ve FİTNESS FEDERASYONU
2006 YILI 1. OLAĞAN GENEL KURULU
DELEGE LİSTESİ
Federasyonumuzun 1.Olağan Genel Kurulu 23 Aralık 2006 Cumartesi günü Ankara Çankırı Cad. No:48 Sergah Otel de; çoğunluk sağlanamaması halinde ise 24... - devami »
|
| |
 17/12/2006 - Ahmet Okumuş İSTİFA ETTİ!!! (878)
Türkiye Vücut Geliştirme Federasyonu Başkanı Ahmet Okumuş seçimlere 10 gün kala görevinden istifa etti.
Sağlık ve stres sorunlarını ileri sürerek görevinden istifa eden Ahmet Okumuş 23 aralık günü yapılacak yeni Federasyon seçimlerine katılmıycağını aç... - devami »
|
| |
 01/11/2006 - Merhaba vucutcu.com ailesi (3266)
Merhaba vucutcu.com ailesi
İlk yazım da Türkiyedeki vücut geliştirme federasyonu gerçeğine fazla derine girmeden, keyfimizi fazla
kaçırmadan değinmek isterim.
Teknolojinin, medyanın, internetin bu kadar gelişmiş bir zamanında yaş... - devami »
|
| |
 23/10/2006 - Antrenman Seansı (9983)
Antrenman seansı, çalışmaya ayrılan zaman süresi olarak tanımlanır. Fizyolojik yararları üst düzeye çıkarmak için bazı kurallara uymak gerekir. Şöyle ki; bu süre ısınma (hazırlık), ana bölüm ve bitiş olarak bölünmelidir.
Isınma: Gelecek olan çalışmala... - devami »
|
| |
 23/10/2006 - Güç çalışmasının 3 büyük faydası (8405)
Güç çalışması kas-iskelet sisteminin kondisyon ve kuvvetini çoğaltmaya yönelik direnç artırma eksersizidir.Amaç Kas tonusunu (sertlik)ve dayanıklılığını geliştirmektir.
"Güç çalışması" ile eş anlamlı olarak "ağırlık çalışması" veya &... - devami »
|
| |
 23/10/2006 - Devasa Kollar Bölüm 3 (20234)
Kol gelişimini en üst seviyeye çıkarmak için biceps,triceps ve ön kollar ,bu kas gruplarını çevreleyen omuzlar,göğüsler,kanatlar ve trapezler ile birlikte eş zamanlı ve dengeli bir biçimde geliştirilmeli .
İstediğiniz özellikteki bir türden kas inşa ede... - devami »
|
| |
 17/10/2006 - Akilonya Gym (5487)
akilonya gym spor merkezı, 1998 yılında açılmısdır
vucut gelişdirme,fitness,bölgeselçalışma, kilo alma,kilo verme ve kondisyon çalışmaları ile faliyet gostermekdedir.
SALONUMUZDA :
7 cardıo ekipmanı ( koşu bantları yatay ve dikey bisi... - devami »
|
| |
 12/10/2006 - Mr.Olympia ve Jay Cutler (2584)
Herkese tum ictenligimle selamlar . Yarismalarla dolu cok yogun bir hafta gecirdik . Bu gectigimiz son 10 gun gercekten Body Building dunyasinda cok sey degistirdi . Bu degisimin ilk duragi Joe Weider in duzenledigi Mr.Olympia idi . Bu tarihi olaya bizzat... - devami »
|
| |
 09/10/2006 - Bütün Zamanlar Mr.Olympia Şampiyonları (3907)
1965 yılında başlayan Mr.Olympia Yarışmasının Lary Scottan günümüz Şampiyonu Jay Cutler a kadar bütüm şampiyonların yıllara göre düzenlemiş listesi.8 er kez şampiyon olan Lee Haney ve Ronice coleman Mr.Olympia ların rekortmen vücutçularıdır.
Onların ar... - devami »
|
| |
 09/10/2006 - Avusturya Pro Grand Prix 2006 (2520)
Mr Olympia 2006 da Ronie Colman ın 8 yıllık saltanatına son veren jay cutler ikinci şampiyonluğunu Avusturya pro grand prix de kazandı.Üçüncü lüğü Markus ruhl un kazandığı yarışmada ilk 3 2007 Mr. Olympia biletini alan sporcularda Jay, Ronie ve Markus... - devami »
|
| |
 09/10/2006 - Mr. Olympia 2006 (2214)
Ronie coleman 9 uncu şampiyonluğunu alarak Olympia tarihine rekortmen vücutçu olarak ismini yazdırmak için Las Vegas a geldi ancak senelerdir onu arkadan kovalayan rakibi Jay Cutler her zaman olduğu gibi kendisini zorlayacaktı.Lee Haney 8 kez Olympia ol... - devami »
|
| |
 07/10/2006 - Profesyönel Vücutçu Diyetleri (21213)
7-8 Yıllık çok ciddi vücut geliştirme yapıp ileri seviye çalışmalarını hakkıyla tamamlamış sporcular buna aynı disiplin çerçevesinde devam ederek ve isteğe göre sıklet arttırarak devam edebilirler. Bu noktadan sonra vücut geliştirme disiplini bir hayat ta... - devami »
|
| |
 07/10/2006 - Yeni Başlayan Vücutçu Diyetleri (97611)
Anne karnından itibaren üç ana öğün üzerine adapte olan metabolizmanın ilk olarak söz konusu olan bu üç zamana ilişkin yeni besin alımına alıştırılması gerekmektedir. Vücut geliştirme çalışmalarına yeni başlamış kişilerin bu üç ana öğünü besinsel değer ol... - devami »
|
| |
 07/10/2006 - Orta Seviye Vücutçu Diyetleri (26638)
Vücut geliştirme çalışmalarına 6 ila 8 ay disiplinli olarak devam edip gelişme kaydeden sporcuların idman biçimlerinde olduğu üzere besin programlarında da değişiklikler gerekecektir. İkinci bölümde verilen örnekler bu amaç doğrultusuna oluşturulmuştur.
... - devami »
|
| |
 07/10/2006 - İleri ve Orta Seviye Vücutçu Diyetleri (9798)
İdmanın ve diyetin disiplinli bir kombinasyonda sürdürülmesine istinaden elde edilen gelişmeler,istenilen görünüme ancak diyet açısından belirlenecek amaçlar doğrultusunda gelecektir. Burada vereceğimiz diyet örneklemeleri üst-orta seviye sporculara ilişk... - devami »
|
| |
 07/10/2006 - İleri Seviye Vücutçu Diyetleri (3784)
Gerek kimyasal destekle gerekse naturel olarak yapılan üç yıllık çalışma ve diyet kombinasyonunun sonuçları yüksek ölçü ve kuvvet kazanımı ile sonuçlanacaktır. Bu noktadan sonra uygulanacak diyetlerin özellikleri ve sertliği sporcunun form durumuna göre r... - devami »
|
| |
 06/10/2006 - Hedef Ek Besin Stretejisi (16632)
İdmanına ara vermeden devam eden birçok sporcunun belirli zaman sonra karşılaştığı en önemli problemlerden biriside ölçü-kuvvet ikileminde ilerleyememek olacaktır.
Bu noktada sporcu psikolojisi dahilinde verilen cevap genellikle "daha çoğuna ihtiy... - devami »
|
| |
 06/10/2006 - Vücutçu Diyet Hataları (19722)
Uygulanan diyetlerdeki hatalarının sebepleri genellikle iki ana başlık altına toplanır.
Bunlardan birincisi kulaktan dolma ve akademik realizmden uzak bazı yorumların salonlarda gelişmiş sporcular tarafından yeni yetişenlere yanlış olarak aktarımı. Bu... - devami »
|
| |
 06/10/2006 - Güç ve Hacim Çalışmasında Overtraining (5774)
Vücut geliştirme en önemli amaçlarının başında şüphesiz güç ve ölçü ikileminin arttırılması gelmektedir. Kas ölçüsü kuvvetin bir getirisi olduğundan buna istinaden uygulanan setlerde genellikle maksimal zorlamalar yapılarak tükenme noktasına geldiğinde so... - devami »
|
| |
 06/10/2006 - Podyuma 7 kala!!! (7596)
Bütün vücutçu ailesine yeni dergi sitemizin hayırlı olmasını diliyorum.Sizlere ilk yazımda uzun uzun vücutçu sitesinin çıkış nedenlerini bu işe neden başladımı anlatmaya karar vermiştim ancak bunu ikinci yazıma bırakarak sizlere cok daha önemli bir konuda... - devami »
|
| |
 04/10/2006 - X adam - Şampiyondan Anılar (3232)
Yıl 1982 nisan ayının başlangıcıydı.Şampiyonda ben(Ayhan baba) hocayla karşılıklı dama oynuyorduk bu arada salonun o zamanki antrenörü Fermun Çırak namı değer (Arap) sürekli gaz atarak antreman atıyordu.Tatlı,Hüseyin Topkar ve Adnan Sır dada damanın baş... - devami »
|
| |
 04/10/2006 - Mehmet Övünç - Naturel Vücut Geliştirme (1888)
Sosyolojik olarak yaklaşıldığında, Vücut geliştirme’nin toplum tarafından küçümsenen bir sportif aktivite olarak kabul edildiğini görürüz.
Güçlü kültürel miraslara sahip toplumların değer yargıları, bu sporun ana vatanı olan Amerika’ nın... - devami »
|
| |
 04/10/2006 - Osman Poyraz-BEN OLSAYDIM! (1580)
BEN OLSAYDIM (Her bildiğini söylemek zorunda değilsin ama her söylediğini bilmek zorundasın)
Merhaba sevgili vucutcu dergi okurları
Hepimize dergimizin bu ilk sayısında beraber olduğumuz tüm body sever yazar ve okur arkadaşlara hoş geldiniz der doğru ... - devami »
|
| |
 04/10/2006 - Form Spor Center-Aydın (3190)
Form Spor Center de, Hasan Erdoğan antrenörlüğünde kişiye özel hazırlanan programlar ile amacınıza hızlı ve sağlıklı bir biçimde ulaşırsınız.
Salonumuzda kondisyonunuzu artıracak koşu bantları, air walker, stepper ile vücut geliştirme ve fitness da ku... - devami »
|
| |
